ダイエット部

最近、実行しているダイエット方法を教えて!

地道にランニング、流行りのSoul Cycleなどアナタがいま実践しているダイエット方法を教えてください!
目標や成果もみんなでシェアしてスリムになりましょう☆

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みんなの投稿

2017/09/23 15:55

あっちゃまん

毎日毎日出勤時に片道30分
できる限り往復で1時間
ヒールを履いて歩いてます。
ヒールをはくと負荷が半端ないけど
プラスガニ股気味にあるくと内転筋が鍛えられて
いらない筋肉もつかないとかで実践してます。
...
どうしようもなく肥えてしまった数年前には、
酵素をとりながら毎日サウナスーツを着て
出勤前や帰宅したからひたすら歩きました。
ホットヨガだけでは足りず。。ひたすら歩く日々。
....
この時は、毎日食すものと運動を記録して
レコーディングダイエットもプラスして、
リーボックのイージートーンで負荷アップ。
白米ではなく玄米。
...
有酸素運動がやっぱりダイエットの基本ですね♪
景色や季節の香りを楽しみながら

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